腰膝酸软可能是骨骼老化的信号！这样做延缓骨骼衰老告别腰膝酸痛
如果你也有过类似的感叹，那可得留心了。这不是你“年纪大了”这么简单，很可能是——骨骼在悄悄变老。别以为只有白发、皱纹才算衰老的标志，其实你的骨头早就开始偷偷打“退堂鼓”。
骨质疏松
一女子滑了一下，竟然就腰椎骨折了！梅雨季，这类人一定要注意
墙皮洇着水痕，瓷砖地面总蒙着层薄潮，拖鞋踩上去都带着股"吱呀"的滑腻感。这样的时节，连最寻常的"低头看路"，都可能藏着危险。
增加骨密度最好的运动，不是跑步，也非游泳，是什么？
骨质疏松不仅会导致身高缩水、驼背，更可怕的是增加骨折风险，一旦发生髋部骨折，一年内死亡率高达20%。骨密度就像银行账户，年轻时多存一点，老年时才不至于"骨穷"。
骨质疏松不怕白酒，更不怕你熬夜，真正怕的是这4个生活习惯
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。【[礼物]福利礼包赠送中】即日起，每天将在收
**4. 二婚彩礼比头婚贵三倍！大爷哭晕：您骨质疏松要镶金？**
公园相亲角蹲三天，微信加爆十几个群？醒醒吧大爷！那些张嘴就要八万八的阿姨，脖子上挂的不是金项链——是秤砣！
年纪大了要补钙，推荐这九道家常菜，比喝牛奶强，改善骨质疏松
年纪一大，身体就像老房子，总有地方开始“吱吱响”。最常见的就是骨头不听使唤——蹲下起不来，走路腿发软，晚上翻身都觉得骨头在“抗议”。很多人第一反应是：是不是缺钙？是不是得喝牛奶了？
研究显示：增加骨密度最好的运动，不是跑步，不是游泳，是什么？
在大众的印象中，运动可以强身健骨，是最天然的“保骨丸”。但究竟哪种运动最有助于增加骨密度？很多人第一时间想到跑步、快走，甚至游泳和骑自行车，但科学研究却告诉我们：这些常见运动虽然对心肺功能有益，却并不是增加骨密度的“最优解”。
调查发现：老年人每天睡睡懒觉，不出半年，身体将出现这7种变化
俗话说，“人老腿先老”，可如今不少老人却反其道而行之，天天窝在床上，“熬鹰一样”地赖床，动也不动，管这叫“养生式懒觉”。听起来悠哉，实则暗藏杀机。你以为多睡觉能延年益寿？不！真相可能让你大跌眼镜。
骨质疏松与晒太阳有关？医生提醒：天气寒冷，补钙切记“四不要”
别看太阳晒起来暖洋洋的，它对我们的骨头可有大用处。晒太阳能帮助身体合成一种叫“维生素D”的东西，这玩意儿就像钙的搬运工，没有它，钙吃再多也进不了骨头里去。
【豫健科普】骨质疏松知多少？
骨质疏松症是一种以骨量减低、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病，分为原发性和继发性[1]。骨质疏松症随着年龄增长发病率增高，国家卫生健康委员会2018年10月公布首个中国骨质疏松症流行病学调查结果（如下图），患病率65岁以上明显高于
你有“晒太阳”的习惯吗？医生忠告：适当晒太阳，或能预防4种病
在小区的长椅上，老林和老张照常“碰头”。两人是老邻居，从退休到现在，这习惯坚持了十几年。
胸部刺痛是肺炎？小痛硬扛是大忌？3个止痛陷阱耽误最佳治疗期！
“上了年纪之后，前胸后背的疼痛如影随形，以前总想着人老了都这样、忍忍就过去了。结果这几年越来越严重，连正常生活都受了影响。”慢阻肺病患者许阿姨分享了自己被疼痛“吞噬”的不适经历。
钙是阻击骨质疏松、腰酸背痛的关键物质？常做4件事不怕缺钙
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徐医附院骨质疏松小儿骨科开展人文关怀活动
粽香情浓迎端午，欢声笑语庆“六一”，值端午佳节与“六一”国际儿童节来临之际，为缓解住院患儿的紧张情绪，营造温馨快乐的节日氛围，小儿骨科精心策划了“用爱拼图，‘骨’舞童心”主题活动，通过丰富多彩的互动与暖心细节，传递人文关怀，传送节日祝福。
原来这些晒太阳补钙的方式，一个都不靠谱？补钙应做到5点
钙不是太阳发的工资，晒得多≠补得多。真正能帮你补钙的，是维生素D，而不是阳光本身。阳光中的紫外线B（UVB）能激发皮肤合成维生素D3，再通过肝脏和肾脏代谢，最终变成活性维生素D，它才是钙吸收的“带货主播”。
骨密度正常也会骨折？防骨松，这3项指标很关键，50岁后定期查
不少人对“骨质疏松”有一种刻板印象：只有老年人才会骨松，骨密度正常就高枕无忧。但实际上，骨质疏松早已不是“老年病”的专属，而且光看骨密度，真的远远不够。
26岁女孩骨质疏松上热搜！竟然是因为这个习惯……很多人都有
维生素 D 是一类脂溶性维生素，对人体的主要作用是促进食物中的钙在肠道的吸收，有利于骨健康。维生素 D 就像人体内的“钙运输大队长”，当我们摄入钙剂后，若无充足的维生素 D，钙难以被肠道有效吸收，更无法顺利地沉积到骨骼中，久而久之就会导致骨质疏松。
26岁女孩骨质疏松上热搜！竟然是因为这个习惯……很多人都有，快自查→
然而，最近看到一则令人揪心的新闻：一名 26 岁的女孩，因为长期“全副武装”地防晒，竟然被确诊为骨质疏松！
骨质疏松诊断必看！骨密度咋测？结果咋看？这篇唠明白啦！
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为何老人摔一跤就骨折？60岁后，6类食物要舍得吃，或能养好骨骼
提到“摔一跤”，年轻人可能拍拍衣服就站起来了，可对老年人来说，一次跌倒可能就是人生的转折点。